Czas przygotownia: 8 godzin
Poziom trudności: łatwy
Składniki:
na 1 porcję
- 50g płatków orkiszowych (nie błyskawicznych!)
- 250 ml mleka
- 4g/1 łyżka chia
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- powidła śliwkowe bez dodatku cukru
Przygotowanie
- Wieczorem do miseczki wsypać płatki owsiane i zalać je mlekiem
- Dodać miód, nasiona chia i dokładnie wymieszać
- Całość przykryć folią spożywczą i odstawić w chłodne miejsce(niekoniecznie do lodówki.)
- Rano płatki przemieszać i opcjonalnie podgrzać, ale nie gotować
- Podawać z powidłami śliwkowymi bez dodatku cukru i opcjonalnie ze świeżymi owocami
- Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecamy jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce
- Podana ilość jest dostosowana do owsianki niezbyt gęstej, więc jeśli wolicie gęstszą/rzadszą – dolejcie mniej/więcej płynu
Przepis powstał we współpracy z: https://www.digotuje.pl/
