Podziel się

Orkiszanka nocna

SKŁADNIKI
na 1 porcja

50g płatków orkiszowych (nie błyskawicznych!)

250 ml mleka

4g/1 łyżka chia

1 łyżka miodu (opcjonalnie)

powidła śliwkowe bez dodatku cukru

PRZYGOTOWANIE
Czas przygotowania: 8 h
Poziom trudności: łatwy

  1. Wieczorem do miseczki wsypać płatki owsiane i zalać je mlekiem
  2. Dodać miód, nasiona chia i dokładnie wymieszać
  3. Całość przykryć folią spożywczą i odstawić w chłodne miejsce(niekoniecznie do lodówki.)
  4. Rano płatki przemieszać i opcjonalnie podgrzać, ale nie gotować
  5. Podawać z powidłami śliwkowymi  bez dodatku cukru i opcjonalnie ze świeżymi owocami
  6. Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecamy jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce
  7. Podana ilość jest dostosowana do owsianki niezbyt gęstej, więc jeśli wolicie gęstszą/rzadszą – dolejcie mniej/więcej płynu

 


Przepis pochodzi z: https://www.digotuje.pl/